ESTRESSE
Contexto
A maneira como nosso organismo reage diante de determinadas situações, a sobrecarga de tarefas e responsabilidades, o excesso de preocupações e de cobranças (dos outros e as que fazemos a nós mesmos) podem ocasionar o estresse e afetar nosso equilíbrio emocional.
O estresse em si não é ruim, é uma reação do organismo para se proteger. O problema surge quando ele é contínuo, causando estafa e esgotamento físico e mental. Reconhecemos quando uma pessoa está estressada quando demonstra obsessão pelo trabalho, mau humor constante, ansiedade e diminuição da autoestima.
Uma das formas de lidar com o estresse é organizar as atividades diárias, priorizando o que é essencial e que não pode ser adiado. Dessa maneira, é possível encontrar tempo para o lazer, as atividades físicas e os momentos de descanso, que relaxam e trazem equilíbrio ao organismo. A oração e o cuidado da alma também fazem parte do tratamento e aliviam as tensões.
A Bíblia nos ensina a renovarmos nossas forças no Senhor, buscando o descanso espiritual e ocupando o vazio que só Deus é capaz de preencher. Precisamos não só de sustento para o corpo, mas também de alimento para nosso espírito.
Eliminar todo o estresse é difícil, impossível até, mas podemos evitar que ele nos domine com a ajuda de Deus.
Palavra que orienta
"Mas os que esperam no Senhor
renovam suas forças, criam asas como águia,
correm e não se afadigam, andam,
andam e nunca se cansam" (Is 40,31).
O estresse pode desequilibrar a nossa vida, mas, se buscamos, Deus está por perto para nos salvar: "O Senhor salva os ânimos abatidos" (SI 34[33],19).
Com frequência assumimos muitos compromissos e tentamos resolver tudo do nosso modo. Precisamos aprender a delegar tarefas, confiar nos outros e principalmente em Deus.
Paulo, que também viveu situações estressantes, nos ensina que devemos elevar nossos problemas a Deus: "Não vos preocupeis com coisa alguma, mas, em toda ocasião, apresentai a Deus os vossos pedidos, em orações e súplicas, acompanhadas de ação de graças. E a paz de Deus, que supera todo entendimento, guardará os vossos corações e os vossos pensamentos no Cristo Jesus" (Fl 4,6-7).
Diariamente passamos por muitos problemas, mas, para solucioná-los, não precisamos necessariamente de agitação. Se seguirmos a recomendação do salmista -"Entrega ao Senhor o teu futuro, espera nele, que ele vai agir" (SI 37[36],S) — e confiarmos em Deus, ele nos direcionará, teremos paz e agiremos com calma.
Temos em Maria, mãe de Jesus, um belíssimo exemplo de entrega e confiança. Embora não entendesse os desígnios de Deus, ela aceitou tudo na mais completa entrega, dizendo: "Faça-se em mim segundo a tua vontade" (Lc 1,38). Isso é confiança, isso é fé, isso é entrega total a Deus!
Mensagem de esperança
Para eliminar o estresse, o primeiro passo é identificar as suas causas. Enquanto isso, procure gerenciar melhor o seu tempo, priorizando as tarefas. Diminua o ritmo de suas atividades, buscando o equilíbrio. Descanse o seu físico e sua mente o máximo que puder. Relaxe seu corpo, tranquilize-se e tente dormir o suficiente.
Observe ao seu redor e encontre pessoas para conversar. Aprenda a rir mais, buscando manter o senso de humor durante as situações difíceis. O riso não somente ajuda a aliviar a tensão e a manter as perspectivas, mas também reduz os níveis do hormônio do estresse.
Examine seus valores de vida e pergunte a si mesmo o que é realmente importante. Busque o refrigério da alma entregando a Deus suas preocupações. Ele cuida de você!
Oração
Senhor: "Alivia as angústias do meu coração, livra--me das aflições" (SI 25[24],17). Inunda minha alma com tua paz e mostra-me o que preciso fazer para me libertar do estresse. Envia o teu Espírito Santo para mostrar-me a direção que devo seguir. Diante de ti coloco meu coração, para que renoves minhas forças e eu possa dar um novo rumo à minha vida, buscando o equilíbrio da mente, do corpo e da alma.
Silencia, Senhor, a agitação inútil que tenho no meu interior. Cura-me da inquietação, da ansiedade, do desânimo, do esgotamento físico e mental, da obsessão pelo trabalho, da irritabilidade, da falta de auto-estima, do mau humor e de tudo o mais que contamina minha paz interior.
Como Maria, eu te digo: "Faça-se em mim segundo a tua vontade" (Lc 1,38). Entrego-me totalmente
a ti. Aumenta minha fé e concede-me coragem e sabedoria para enfrentar os desafios da vida cotidiana. Amém!
"Senhor, alivia as angústias do meu coração
e dá-me tua paz"
(SI 25[24],17;Jo 14,27).
(Texto do livro "Mensagens e orações para diversas situações do dia a dia"- Paulinas Editora)
publicado em 02/04/2014
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